Eine repräsentative GfK-Umfrage im Auftrag des Online-Portals GesundheitPro.de zeigt dass Männer kalorienreich essen und viel zu häufig zu Fertigprodukten greifen.
Für 80% der Männer ist kalorienbewusste Ernährung egal, weder beim Einkauf noch bei der Zubereitung wird auf die Kalorien geschaut.

Für 31,8 % der Männer steht Fastfood wie Döner oder Hamburger mehrfach wöchentlich auf dem Speiseplan. Knapp jeder Vierte nimmt häufig Fertiggerichte zu sich – die Gründe dafür: keine Lust oder Zeit zum Kochen. Knapp 38% aller Männer geben zu überhaupt nicht kochen zu können, sicher auch ein Grund sich ungesunde Ernährungsweisen anzueignen.

Quelle: repräsentative Umfrage der GfK Marktforschung Nürnberg für das Online-Portal GesundheitPro.de, durchgeführt bei 2150 Personen ab 14 Jahren

In Ihrem Buch “Die Vielfraß-Diät” beschreibt die Autorin Jutta Kramer eine einzigartige, sensationelle Erfolgsmethode, die anstatt auf Disziplin und Umstellungen in Kochtopf und Kühlschrank auf eigene angenehme Auswahl der besten Fatburnertipps baut. Strenge Regeln wie Verzicht, Sport und Kalorienzählen entfallen. Dieses Buch eignet sich für Abnehmwillige ideal als zur Entscheidungsfindung!

Laut Jutta Kramer gehören modernes Nahrungsmittelwissen, neues Bewusstsein und gezielte Zellprogrammierung zu den Grundpfeilern eines nachhaltigen Diäterfolges. Über mentales Training in Kombination mit einer selbst erarbeiteten Konzeption führt sie den Leser zum Wunschgewicht – von der Visualisierung bis zur Realität.

Anhand von spektakulären Erkenntnisse über unsere westliche Ernährung und unzählige Fatburner-Tipps hilft sie dabei den eigenen Weg zu finden, um mit Wohlbefinden schlank zu werden und zu bleiben.

Schlemmen, statt hungern! Die “Vielfraß-Diät” hilft!

Probiotischer Joghurt enthält spezielle Bakterienstämme (z.B. Lactobacillus johnsonii, Bifidobacterium animalis). Diese sind widerstandsfähiger und können besser den „saure“ Weg durch den menschlichen Magen überstehen.
Doch wirkt sich diese Eigenschaft auch auf unsere Abwehrkräfte aus?

Für eine messbare Stärkung der Abwehrkräfte durch probiotischen Joghurt müsste man schon sehr viel davon essen und immer Joghurt mit den gleichen Bakterienstämmen. Nach aktuellem Stand der Wissenschaft ist die im Joghurt enthaltenen Bakterienmenge viel zu gering, um eine messbare Wirkung zu erzielen.

Seit einiger Zeit erscheinen zunehmend weitere Lebensmittel mit probiotische Bakterien auf dem Markt. Sollten sich in den angebotenen Produkten (Quark, Käse oder Wurst) überhaupt die probiotische Bakterien finden lassen, ist auch hier die Konzentration meist sehr niedrig und liegt oft noch weit unterhalb der Herstellerangaben. Eine Wirkung auf den menschlichen Organismus kann somit auch hier weitestgehend ausgeschlossen werden.

Weitere Quelle über die Wirkung probiotischen Joghurts:
VNR.de Was bringt probiotischer Joghurt wirklich?

Ich wollte mich mal wieder über das Weight Watchers Abnehm-Programm informieren. Dabei sind mir immer wieder Foren-Beiträge begegnet, in denen nach der Weight Watchers Punktetabelle gefragt wird. Dort wollen Abnehmwillige die Punktetabelle am liebsten kostenfrei erhalten.

Wozu wird die Weight Watchers Punktetabelle benötigt?
Bei Weight Watchers werden allen Lebensmitteln Punkte zugeordnet. So kann errechnet werden was pro Tag verbraucht werden kann. Online kann ein Punkte-Tagebuch geführt werden und ein Calculator unterstützt bei der Auswahl von Mahlzeiten und Aktivitäten. Weight Watchers stellt eine Datenbank mit 27.000 Lebensmitteln und deren entsprechendem Punkte wert zur Verfügung.

Weight Watchers gibt angemeldeten Mitgliedern auf seinen Treffen einen Weight Watchers Punkteplan aus. Die Weight Watchers Punkteliste (Einfkaufsführer) kann man sich zusätzlich kaufen. Der Einkaufsführer ist nicht teuer und listet sämtliche Produkte auf, die in den Supermärkten gekauft werden können.

Zutaten:
600 g Grüner Spargel
Salzwasser
8 Scheib. Roher Schinken
50 ml Sahne
4 El. Parmesan
25 g Butter

Zubereitung:
Den Spargel waschen und schälen. Im Gegensatz zum weißen Spargel, muss nur das untere Drittel der Stangen geschält werden. Spargel im Salzwasser bei milder Hitze 10 Minuten kochen, herausnehmen und gut abtropfen lassen.

Eine ofenfeste Auflaufform mit Butter ausstreichen und den Spargel gleichmäßig auf je 2 Scheiben Schinken verteilen. Den Schinken um den Spargel wickeln und die fertigen Spargel-Schinken-Rollen dicht nebeneinander in die Auflaufform legen.

Die Sahne mit 3 EL Parmesan verrühren und über die Spargel-Schinken-Rollen gießen. Den restlichen Parmesan darüberstreuen und aus der Butter einige Flocken aufsetzen.

Die Auflaufform bei 250°C im Elektroherd für etwa 8 – 10 Minuten gratinieren lassen.
Zum Rezept passend können Kartoffeln und Fleisch serviert werden.

Menge:
ausreichend für 4 Personen